Tecnicas de concentracion para estudiar
Cómo mejorar la concentración
Este artículo fue escrito por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es consejera académica y escolar en la Delaware Valley Regional High School en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en el asesoramiento de la escuela secundaria, la universidad y la carrera. Tiene una maestría en Consejería Escolar con especialización en Salud Mental de la Universidad de Caldwell y está certificada como Consultora de Educación Independiente a través de la Universidad de California, Irvine.
Concentrarse es difícil, especialmente si se trata de una asignatura difícil o aburrida. Si bien el estudio nunca ha sido lo más emocionante de la escuela, no tiene por qué ser el lastre que se presenta. Con un sentido de determinación, y poniendo en práctica algunas técnicas de estudio eficaces, incluso las asignaturas más aburridas pueden ser conquistadas con una mayor concentración durante una sesión de estudio.
Este artículo ha sido redactado por Ashley Pritchard, MA. Ashley Pritchard es consejera académica y escolar en la Delaware Valley Regional High School en Frenchtown, Nueva Jersey. Ashley tiene más de 3 años de experiencia en el asesoramiento de la escuela secundaria, la universidad y la carrera. Tiene un máster en asesoramiento escolar con especialización en salud mental por la Universidad de Caldwell y está certificada como consultora educativa independiente por la Universidad de California, Irvine. Este artículo ha sido visto 2.465.076 veces.
Lo que ayuda a concentrarse
Has reunido tus libros, apuntes y material de papelería y te has sentado en tu escritorio. Es hora de concentrarse en los estudios y… “¡Uf, no puedo concentrarme!”Puede que te guste ser estudiante de la especialidad que has elegido, pero memorizar un montón de apuntes de clase para poder aprobar los exámenes y recibir tu título es una historia completamente distinta. Sobre todo porque hay muchas cosas que distraen, emocionan y dan colorido… ¡oh, mira, una mariposa! Incluso los estudiantes de alto rendimiento con una autodisciplina de nivel ninja experimentan una leve reticencia a sumergirse. La diferencia, sin embargo, es que ellos han desarrollado los hábitos de estudio adecuados que no sólo les hacen sentarse en sus sillas para estudiar, sino que los mantienen allí también.¿Cuál es su secreto? ¿Y cómo puedes concentrarte mejor y mejorar tu concentración y memoria al estudiar?
¿Cuánto tiempo puedes concentrarte mientras estudias?
Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que jugar a juegos como el sudoku, el ajedrez, los rompecabezas y las sopas de letras puede ayudar a desarrollar la memoria, la capacidad de resolver problemas y la capacidad de concentrarse durante más tiempo.
La falta de sueño puede tener un gran impacto en todas las áreas de su vida, incluyendo su salud y bienestar general. Teniendo esto en cuenta, si tiene problemas de concentración y otras funciones cognitivas, debería buscar formas de mejorar la cantidad y la calidad del sueño.
Además de los muchos beneficios para la salud y la forma física, hacer ejercicio con regularidad también puede ayudar a mejorar la concentración. Así que reserve un tiempo cada día para hacer ejercicio y trabaje para alcanzar sus objetivos personales de fitness.
Cuando estés estudiando, es importante que hagas descansos regulares. Mucha gente considera que salir al exterior y tomar aire fresco es increíblemente útil; incluso sólo 10 minutos pueden ayudar a mejorar la concentración y el enfoque.
Meditar ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud y el bienestar, incluyendo la mejora de la capacidad de atención y el enfoque. Si eres nuevo en la meditación, hay muchas aplicaciones y recursos que te ayudarán.
Mejor concentración para estudiar
Uno de los factores más esenciales para alcanzar tus aspiraciones profesionales es la concentración. Hay que estar muy concentrado para alcanzar cualquier sueño o meta. Una gran concentración puede ayudarte a descifrar incluso la nuez más dura. Pero en esta era tecnológicamente avanzada, todos estamos atrapados por los aparatos tecnológicos, que son las mayores distracciones, y la mayoría de nosotros tiene dificultades para superarlas. ¿Te has preguntado alguna vez qué te hace coger el teléfono cada 10-15 minutos mientras estudias? Es la falta de concentración que te impide concentrarte en una tarea de forma continua durante un periodo de tiempo más largo. Para aprovechar al máximo la educación de calidad y extraer las mejores ventajas de ella, es esencial concentrarse completamente mientras se adquiere. Ya sea en la escuela, en la universidad o en la preparación de oposiciones, a menudo libramos batallas para concentrarnos. Si tú también estás luchando y estás explorando cómo aumentar la concentración, aquí tienes un blog que te ayudará con algunas ideas útiles.
Remez Sasson señaló en Fuerza de voluntad y autodisciplina que la concentración es la capacidad de concentrar la atención según la propia voluntad. El término “concentración” se refiere a la capacidad de enfocar la atención. Es la capacidad de concentrar la mente en un solo tema, objeto o concepto, bloqueando todos los demás pensamientos, ideas, sentimientos y sensaciones. Para la mayoría de nosotros, esta última parte es la más difícil. Para concentrarse, hay que bloquear o ignorar todos los demás pensamientos, ideas, sentimientos o sensaciones irrelevantes.
