Recetas faciles para estudiantes
Recetas para estudiantes
Es fácil dar por sentado cosas como tener comida en la mesa cuando vives en casa de tus padres. A menudo, no es hasta que te vas a la universidad y vives por tu cuenta cuando llegas a apreciar plenamente todas esas comidas caseras (algunas de ellas con recetas fáciles, otras… no tan sencillas) que se hicieron con amor.
La realidad es que cocinar es una habilidad esencial para la supervivencia que no sólo te ahorrará mucho dinero en el futuro, sino que también es una opción mucho más saludable que comer fuera para casi todas las comidas de tu vida.
Todo lo que necesitas es un plátano grande, dos huevos, un poco de canela y miel. Puedes triturar el plátano en un bol antes de añadir los huevos y la canela. Mézclalo de nuevo, añade una porción a una sartén y fríelo hasta que esté cocido. Sírvelo con un poco de miel para un desayuno delicioso.
Todo lo que necesitas son dos o cuatro rebanadas de pan blanco o integral, algunos embutidos de tu elección (por ejemplo, pavo, salami, etc.), verduras (por ejemplo, rodajas de tomate, lechuga, pimientos rojos/verdes/amarillos, etc.) y aderezo (por ejemplo, mostaza). Añade unas lonchas de queso, un huevo frito y calienta el sándwich en una sartén con un poco de mantequilla para darle más fuerza.
Comidas saludables para los estudiantes
Este otoño voy a enviar a tres hijos a la universidad. Todos estarán en apartamentos y cocinarán por sí mismos y me han pedido una lista de ideas de comidas fáciles que puedan hacer en sus cocinas universitarias. Empecé buscando ideas en Google y rápidamente encontré que la mayoría de las listas de comidas universitarias tienen algunos problemas:
Así que elaboré mi propia lista de ideas de comidas fáciles para estudiantes universitarios. Se trata de cosas que los estudiantes pueden preparar rápidamente utilizando un pequeño número de ingredientes y haciendo sólo una porción a la vez. ¡Pero todas saben mejor que el Ramen! Y si de vez en cuando quieres cocinar para todo tu apartamento, he incluido enlaces a mis recetas fáciles favoritas que a todos les encantarán al final del post.
Antes de ir a la universidad, asegúrate de que tienes algunas habilidades básicas de cocina: aprende a dorar la carne picada, a cocinar el pollo en la sartén o en el horno, y a hacer huevos de un par de maneras diferentes. Después, ten en cuenta estos dos consejos para que la planificación de las comidas y la cocina en la universidad sean más sencillas:
Antes de llegar a la lista, debes conocer el consejo número uno para cocinar en la universidad, que es utilizar el congelador. Tener carne y verduras a mano en el congelador te permite utilizar sólo lo que quieres para una comida y guardar el resto. De lo contrario, acabarás comiendo exactamente lo mismo varios días seguidos O tirando los productos que has olvidado utilizar. Recomiendo tener una reserva de lo siguiente en el congelador para que preparar las comidas sea muy rápido y fácil:
Recetas de presupuesto
Información nutricional63 comidas vegetarianas baratas (¡grandes recetas para estudiantes!) )Cantidad por raciónCalorías521% Valor diario*Grasa 23g35%Grasa saturada 8g50%Grasa trans 1gGrasa poliinsaturada 4gGrasa monoinsaturada 10gColesterol 164mg55%Sodio 2902mg126%Potasio 643mg18%Carbohidratos 62g21%Fibra 5g21%Azúcar 13g14%Proteína 20g40%Vitamina A 5781IU116%Vitamina C 20mg24%Calcio 84mg8%Hierro 5mg28%* Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
La mejor comida para los estudiantes es fácil, rápida, nutritiva y asequible. Como estudiante, deberías considerar la posibilidad de incorporar algunos alimentos para el cerebro en tus comidas y procurar llevar una dieta equilibrada de frutas, verduras, cereales integrales, proteínas y lácteos.
¿Comida sana, nutritiva y absurdamente sabrosa? Eso es lo que me gusta. Me encantan las recetas llenas de sabor, pero que también son buenas para ti. Mi trabajo en medicina de familia me llevó a convertirme también en una profesional de la nutrición, con el objetivo de conseguir que la gente esté más sana sólo con los alimentos que come.
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Comidas universitarias baratas
La pirámide alimenticia de la mayoría de los estudiantes se compone principalmente de fideos instantáneos, pizzas congeladas y algún que otro kebab grasiento. Hay que reconocer que no es la mejor base para una dieta saludable, pero tampoco es sorprendente. Para los jóvenes aspirantes a académicos, el tiempo es a veces bastante escaso en medio de las largas sesiones de biblioteca y los eventos sociales nocturnos, lo que significa que la comodidad se escribe con una gran C. Aunque siendo yo misma una estudiante ocupada, me he dado cuenta a lo largo de los años de que no siempre tiene que ser así. Por eso, en este blog, he recopilado cinco recetas estudiantiles fáciles de hacer que no requieren mucho tiempo y que son fáciles de hacer cuando se vive con un presupuesto+.
Esta receta vegetariana es una de mis favoritas y es tan popular entre mis amigos que incluso le hemos puesto el nombre de nuestra casa, ya que los colores de los ingredientes coinciden con los de la bandera de Groninga. Además, es ridículamente fácil de hacer y bastante barata, lo que la convierte en la receta perfecta para los estudiantes que viven con un presupuesto o que tienen prisa.
