Porque no me concentro al estudiar
Consejos para concentrarse en los estudios durante muchas horas
Para aprobar el examen de mañana, empollar puede ayudarte a escribir más en el papel de lo que habrías hecho sin hacer ningún tipo de estudio, dependiendo de lo estresado que estés. Pero desde luego no te ayudará a aprender la información en profundidad. En una semana habrás olvidado la mayor parte de lo que has estudiado.
Las investigaciones demuestran que sobrestimamos nuestra capacidad de recordar información y subestimamos la importancia de aprenderla activamente. Los estudiantes suelen decir que no necesitan tomar notas porque tienen una gran memoria. Pero esta investigación sugiere que asumimos que recordaremos las cosas para siempre tan bien como lo hacemos ahora (no lo haremos). Subestimamos nuestra necesidad de aprender y reaprender información para poder recordarla cuando la necesitamos.
Irse a la cama tarde debido a una sesión de estudio, sobreestimulado por demasiadas bebidas energéticas, y luego dar vueltas en la cama con el cerebro sobrecargado, podría ser peor para ti que rendirte ahora e irte a la cama.
Una de las principales razones para empollar es la mala organización del tiempo. Los estudiantes con poco tiempo deben utilizar un planificador para identificar las horas disponibles para estudiar y bloquear esas horas en el planificador. Luego, ser disciplinados y utilizar ese tiempo para estudiar.
Falta de concentración y motivación
Cuando los exámenes están en pleno apogeo, suele preocupar que los estudiantes no sean capaces de mantener la concentración durante todo el tiempo. Concentrarse en una asignatura durante un periodo de tiempo prolongado puede ser difícil, sobre todo cuando se trata de un requisito examen tras examen.
Encontrar un lugar para repasar es muy importante para prolongar la concentración. Asegúrate de encontrar un lugar cómodo, con una mesa de buen tamaño para extender todos tus libros. Busca un lugar con la temperatura adecuada, con buena iluminación y donde no te molesten. Asegúrate de que tus amigos y/o familiares sepan que cuando estés en tu lugar de revisión no te van a molestar.
Asegurarse de que se descansa bien es muy importante durante los exámenes. Aunque sientas la necesidad de empollar la noche anterior, estarás mucho más alerta y serás capaz de recordar la información después de un sueño reparador para recargar las pilas.
Cuando sabes que tienes que permanecer sentado y concentrado en una tarea durante un largo periodo de tiempo, es fácil encontrar motivos para distraerte. Cuando entres en la sala de exámenes o te sientes a repasar, sé consciente de todas las cosas que puedes oír o que pueden distraerte y aprende a hacer la vista gorda. Si tienes un hermano menor que llega a casa a las 16.30, sabes que la puerta va a dar un portazo o que la televisión va a ponerse en marcha, así que no tienes que reaccionar ante ello. Cuando estés en la sala de exámenes, la gente pedirá salir para ir al baño o solicitará más papel; prepárate para el movimiento a tu alrededor y no lo mires.
Cómo concentrarse en el estudio en casa
Hablar con tus amigos o comparar los apuntes de estudio es una buena manera de ver cómo explican las cosas otras personas. Obtendrás sus diferentes puntos de vista sobre los temas, lo que puede ayudarte a ver las cosas bajo una nueva luz.
Además, cuando estás realmente agotado con el estudio, estudiar con amigos te repone. Es sociable y supone hablar más que escribir. Eso te dará esa segunda ráfaga de energía que necesitas para seguir estudiando.
A mí me parece que esta técnica de despejar la mente me ayuda a concentrarme. Estudio con más ahínco y durante más tiempo después de sólo 10 minutos de este ejercicio, lo que hace que valga la pena al 100% para aumentar mi productividad a largo plazo.
Cómo centrarse en los estudios y no en el amor
Cuando estudiamos para los exámenes, buscamos formas eficientes de maximizar la concentración, gestionar eficazmente el tiempo y estudiar durante un tiempo prolongado. Piensa en el alivio que sentirás después de completar el temario de un examen y de tener por fin algo de tiempo para relajarte. Aunque algunos creen que estudiar con breves descansos es útil para retener los conocimientos, es posible exprimir más horas en tu rutina de estudio sin perder la concentración. Así que, si estás buscando trucos y técnicas para estudiar en casa o en la universidad de forma constante durante muchas horas, ¡has llegado al lugar adecuado! Exploremos consejos y trucos útiles para extender tu rutina de estudio sin preocuparte por la retención de conocimientos y la concentración.
¿Quieres estudiar durante más de 10 horas sin distraerte o aburrirte? Para empezar, no es una tarea fácil. Pero seguro que puedes entrenar tu mente para que se mantenga concentrada y alejada de las distracciones mediante ciertos ejercicios. He aquí cómo puedes estudiar durante largas horas sin caer en las distracciones:
Incluso probando todas estas técnicas, puedes entrenar poco a poco tu mente para que aprenda a concentrarse siempre que estudies, pero debes recordar que no debes esforzarte demasiado, siempre tómate unos minutos para relajarte cuando te resulte difícil concentrarte.