No puedo estudiar en casa
No puedo estudiar en casa la cuarentena
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Descripción: Estudiante bastante entusiasmado y concentrado durante la clase, pero no puede recrear el mismo entusiasmo y concentración cuando estudia solo en casa. La motivación es incapaz de reducir el nivel de procrastinación.
La respuesta a esta pregunta podría encontrarse en la literatura sobre el vagabundeo mental (véase esto para una revisión). La figura 1 del artículo describe muy bien las posibles situaciones que se pueden dar cuando se analiza el compromiso con la tarea y el pensamiento autogenerado. Las resumiré aquí:
Cuando el problema es que hay demasiados estímulos de distracción, debemos mirar la literatura sobre la multitarea. Salvucci y Bogunovic (2010), por ejemplo, mostraron que la carga de trabajo determina la facilidad con la que una tarea/estímulo distractor puede captar tu atención. Cuanto menor es la carga de trabajo, más “oportunidades” hay de cambiar a la otra tarea. Con más oportunidades me refiero a que se utilizan pocos recursos cognitivos en la tarea principal, lo que permite atender a una tarea secundaria. Esto también lo demuestran Katidioti y Taatgen (2014) al mostrar que las personas tienden a cambiar de tarea cuando el tiempo de carga de una página web es bastante largo (3000 ms en el trabajo). Durante este periodo de tiempo, una persona tiene que esperar antes de poder continuar con su tarea, por lo que disminuye la carga de trabajo en ese momento. Por otro lado, cuando la carga de trabajo es alta y se está concentrado en la tarea, existen menos oportunidades para cambiar de tarea. Esto también puede explicarse por el “estrechamiento atencional”, es decir, tener una mayor concentración en una tarea/estímulo y, por tanto, ser incapaz de percibir realmente los estímulos distractores.
Cosas para estudiar en casa
Apagón: Debido a un corte de energía, todas las citas de hoy en la estación de Green Spring están siendo reprogramadas o serán cambiadas a telemedicina. Llame al consultorio de su médico si tiene preguntas sobre su cita.
¿Se despierta cansado, con dolor de cabeza o con la boca seca? La culpa podría ser de la apnea obstructiva del sueño. Esto ocurre cuando su respiración se interrumpe durante el sueño, a menudo durante más de diez segundos.
Cuando duermes, tus músculos se relajan, incluidos los de la garganta y el pecho que te ayudan a respirar. Si tiene apnea del sueño, la relajación de los músculos de la garganta se combina con un estrechamiento de las vías respiratorias para interrumpir la respiración.
La prueba de apnea del sueño en casa es una forma fácil y económica de averiguar si tiene problemas para respirar. Una prueba casera de apnea del sueño es un monitor respiratorio muy simplificado que registra la respiración, los niveles de oxígeno y el esfuerzo respiratorio mientras se lleva puesto. No capta completamente lo que se monitoriza con un estudio del sueño nocturno. Los estudios nocturnos del sueño ofrecen una evaluación más completa de los problemas del sueño. Son atendidos por un tecnólogo del sueño y capturan muchas más señales, incluidas las ondas cerebrales del sueño, el tono muscular y los movimientos de las piernas. Para las personas con ciertos problemas cardíacos, respiratorios o neuromusculares, puede ser mejor un estudio del sueño nocturno en un centro del sueño.
El mejor lugar para estudiar en casa
¿Cómo aprendiste a montar en bicicleta? Probablemente alguien te dio unas cuantas lecciones y luego practicaste mucho. Puedes aprender a estudiar de la misma manera. Nadie nace sabiendo estudiar. Hay que aprender algunas técnicas de estudio y luego practicarlas.
Aquí tienes una adivinanza: ¿Sabías que antes de empezar a estudiar, ya has empezado? ¿Eh? Esto es lo que queremos decir. Cuando prestas atención en clase y tomas buenos apuntes, estás empezando el proceso de aprendizaje y estudio.
¿Te cuesta prestar atención en clase? ¿Estás sentado junto a una persona ruidosa? ¿Te cuesta ver la pizarra? Asegúrate de estar sentado en un buen sitio que te permita prestar atención. Informa a tu profesor o a tus padres de cualquier problema que te impida prestar atención y tomar buenos apuntes.
¿No sabes cómo tomar notas? Empieza por anotar los datos que tu profesor menciona o escribe en la pizarra durante la clase. Procura utilizar una buena letra para poder leer tus apuntes más tarde. También es una buena idea mantener tus apuntes, pruebas y trabajos organizados por materias.
Cómo estudiar en casa sin ir a la escuela
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