Aceites just para estudiar

Aceites esenciales – deutsch

Tu amigo te sugiere que uses una loción con aceite esencial de menta para combatir tus náuseas. Su compañero de trabajo insiste en que nunca ha dormido tan bien desde que empezó a espolvorear un poco de aceite de lavanda en su almohada por la noche. Sólo el año pasado, los consumidores de Estados Unidos gastaron 1.000 millones de dólares en productos de aceites esenciales y se espera que superen los 11.000 millones para el año 2022. Pero, ¿qué dicen las investigaciones? ¿Funcionan realmente los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son aceites, normalmente fragantes, que se han extraído de las raíces, flores, hojas o semillas de las plantas mediante vapor o presión aplicada. El calificativo de “esencial” se refiere al hecho de que el aceite contiene la “esencia” de la planta (es decir, las sustancias químicas naturales que proporcionan un olor o sabor distintivo). En la práctica de la aromaterapia, estos aceites -una vez diluidos- se aplican sobre la piel, se huelen, se aplican sobre una almohada o en un baño, o se calientan para que su aroma se disperse en el aire. Algunos jabones y lociones también pueden elaborarse con aceites esenciales y utilizarse como productos de aromaterapia.

Escuela de aceites esenciales

Puede que no utilices el aceite de soja en la cocina, pero lo más probable es que hayas consumido algo que haya sido cocinado en él, sobre todo porque es uno de los aceites de cocina más utilizados no solo en Estados Unidos, sino en todo el mundo. Para que te hagas una idea de la cantidad de aceite de soja que se consume, Healthline dice que se produjeron la asombrosa cifra de 62 millones de toneladas de aceite de soja entre 2018 y 2019. Según Food Insight, esta grasa comestible sirve para preparar casi todo, desde aperitivos hasta aderezos, y en alimentos congelados y opciones de carne vegana.

Hay varias razones por las que el aceite de soja es tan ampliamente utilizado. Se dice que tiene un punto de humo alto, es decir, la temperatura a la que las grasas empiezan a oxidarse y a ser perjudiciales porque forman radicales libres. El punto de humo del aceite de soja es de 450 grados Fahrenheit, mientras que el punto de humo del popular aceite de oliva virgen extra es de 375 F, lo que hace que el aceite de soja sea una buena grasa para cocinar a alta temperatura.

El aceite de soja es rico en grasas poliinsaturadas, lo que es bueno para el corazón, y parece que también mantiene los huesos sanos. Incluso se dice que tiene ácidos grasos omega-3, lo que es beneficioso para la salud del corazón y las funciones cerebrales, según U.S. Soy.

Lista de aceites esenciales

Aunque la mayoría de los remedios aromáticos complejos es mejor dejarlos en manos de los expertos, la creación de un kit de inicio con siete aceites esenciales fundamentales le ayudará a empezar a incorporar la aromaterapia en su vida diaria y le abrirá a todo un nuevo mundo de energía aromática.

Empiece a crear su kit con la gran dama de los aceites esenciales, la lavanda (Lavandula augustifolia). Además de su calmante aroma a hierbas, la lavanda aporta una gran cantidad de beneficios naturales, como su efecto curativo en las quemaduras, que lanzó la aromaterapia moderna cuando fue descubierta por el químico francés René Gattefosse en la década de 1930. Por lo menos, la lavanda puede ser una puerta de entrada al sueño reparador. Para crear una niebla relajante, añada 12 gotas por onza de agua destilada en una botella de spray y rocíe su dormitorio y almohadas para ayudar a inculcar un sueño relajante.

Mezcle este versátil aceite esencial con cualquier otro aromático y pronto se dará cuenta de lo indispensable que es la lavanda para el bienestar diario por sus propiedades equilibrantes y su capacidad para realzar el aroma de otros aceites esenciales.

Difusor de aceites esenciales

Además, el incienso ayuda a crear espacio en nuestra psique y energía en nuestro cuerpo (componentes esenciales para un estudio eficaz) al ralentizar, profundizar y alargar la respiración. Esto tiene el efecto de reducir la tensión, la preocupación, el miedo, el estrés y la ansiedad para que podamos centrar nuestros esfuerzos en la tarea que tenemos entre manos.

No se confunda por el hecho de que el incienso sea un sedante, ya que esto no significa que nos haga dormir. Más bien, nos ayuda a mantenernos tranquilos y relajados, con los pies en la tierra y centrados, y a poder emprender la tarea del estudio con mayor facilidad… ¡tampoco nos mantendrá despiertos cuando preferiríamos estar dormidos!

Como cefálico, ayuda a concentrar la mente y a mejorar nuestra capacidad de memorización. Como estimulante del hipocampo, se sabe que aumenta significativamente nuestra capacidad de concentración… ¡por lo que el limón es un compañero esencial para el trabajo y el estudio!

El aroma del aceite es dulce y refrescante y agradable para muchos, lo que tiene el beneficio de elevar nuestro espíritu y mejorar nuestro estado de ánimo. Esto ayuda a eliminar el estrés, la ansiedad, el miedo y las preocupaciones y hace que el estudio o el trabajo sean una experiencia más placentera.