Aceites esenciales para estudiar
Mezcla de aceites esenciales para aumentar la energía
La aromaterapia con aceites esenciales puede ser útil para mejorar la atención y la concentración si su mente divaga y sueña despierta más de lo debido durante el trabajo o las clases. Es imposible estar perfectamente concentrado en el trabajo durante todo el día, pero existen métodos para mejorar la claridad mental y recuperar la concentración cuando se siente la niebla cerebral.
La aromaterapia con aceites esenciales puede utilizarse como método para mejorar la concentración, el enfoque y el estado de alerta mediante la estimulación de ciertas áreas del cerebro que controlan las emociones, la motivación y la regulación de los recuerdos y las hormonas. Esta estructura del cerebro se conoce como sistema límbico, que está directamente conectado con el sistema olfativo -la parte de nuestro cuerpo responsable del sentido del olfato-, por lo que los aromas de los aceites esenciales viajan a través del sistema olfativo hasta el sistema límbico, influyendo en nuestras emociones.
El sistema límbico contiene la amígdala, el hipocampo y el hipotálamo, estructuras del cerebro responsables de la formación de respuestas y recuerdos emocionales, de la indexación y el almacenamiento de los recuerdos y de la regulación de las respuestas emocionales, respectivamente. Se cree que la inhalación de aceites esenciales para la aromaterapia puede influir en las emociones y los recuerdos debido a la conexión directa que tiene el sistema olfativo con el sistema límbico. Ciertos aceites esenciales tienen la capacidad de afectar al sistema límbico para reducir el estrés, mejorar el enfoque y la concentración, así como aumentar el estado de alerta.
Mezcla de aceites esenciales para la motivación
¿Alguna vez se ha olvidado de cosas menores o ha experimentado síntomas de fatiga mental? Ya sea por perder las llaves, tomar las vitaminas dos veces u olvidarse de responder a los mensajes. Los pequeños lapsos de memoria pueden ser embarazosos y desconcertantes.
Así es. Además de sus propiedades para reforzar el sistema inmunitario y mejorar la piel, los aceites esenciales pueden agudizar la concentración y mejorar la memoria a corto plazo. Pero, ¿cuál es el mejor aceite esencial para la memoria y la concentración? En esta guía, explicaremos la ciencia que hay detrás de varios de los efectos clarificadores de nuestros aceites esenciales favoritos.
A medida que envejecemos, los niveles de ACh comienzan a disminuir de forma natural. En este caso, los niveles altos de AChE pueden no ser necesarios para proteger el cerebro y el cuerpo. Por el contrario, nos impide desarrollar cantidades suficientes de ACh, lo que significa que nuestra memoria a corto plazo se resiente.
¿Sabía que el romero culinario está estrechamente relacionado con la salvia? El parecido de estas plantas hace que ambas sean excelentes hierbas para cocinar, y también les confiere efectos similares para mejorar la memoria y la concentración.
Aceites esenciales para la claridad mental
A la hora de elegir los mejores aceites esenciales para el estudio, buscamos aceites destinados a mejorar la memoria, la concentración y el enfoque. Muchos aceites contienen componentes básicos como el timol, el limoneno y el linalol, que según los estudios pueden tener un efecto positivo en la función cognitiva. Otros aceites esenciales pueden ayudar a promover el sueño. Esto es crucial para mejorar la memoria, ya que el sueño es el momento en que se procesan nuestros recuerdos a largo plazo.
Cuando se analizan los beneficios de los aceites esenciales, la investigación respaldada por la ciencia es limitada. Sin embargo, muchas personas sostienen que los aceites esenciales pueden ser beneficiosos para nosotros de muchas maneras diferentes. Al considerar el uso de los aceites esenciales para la concentración y el estudio, podemos fijarnos en la conocida asociación entre la memoria y el aroma.
El sistema límbico es la parte del cerebro que controla la respuesta emocional y de comportamiento. Está formado por una serie de estructuras, como el hipocampo y la amígdala. Cuando olemos, nuestro sistema olfativo envía señales que se desplazan rápidamente a estas regiones del cerebro. Esto forma una fuerte conexión entre ciertos olores y los recuerdos que asociamos con ellos.
Aceites esenciales para el estudio y la memoria
Su amigo le sugiere que utilice una loción con aceite esencial de menta para combatir las náuseas. Tu compañero de trabajo insiste en que nunca ha dormido tan bien desde que empezó a espolvorear un poco de aceite de lavanda en su almohada por la noche. Sólo el año pasado, los consumidores de Estados Unidos gastaron 1.000 millones de dólares en productos de aceites esenciales y se espera que superen los 11.000 millones para el año 2022. Pero, ¿qué dicen las investigaciones? ¿Funcionan realmente los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son aceites, normalmente perfumados, que se han extraído de las raíces, flores, hojas o semillas de las plantas mediante vapor o presión aplicada. El calificativo de «esencial» se refiere al hecho de que el aceite contiene la «esencia» de la planta (es decir, las sustancias químicas naturales que proporcionan un olor o sabor distintivo). En la práctica de la aromaterapia, estos aceites -una vez diluidos- se aplican sobre la piel, se huelen, se aplican sobre una almohada o en un baño, o se calientan para que su aroma se disperse en el aire. Algunos jabones y lociones también pueden elaborarse con aceites esenciales y utilizarse como productos de aromaterapia.
